Masajes Ayurvédicos en Yoga Space
En Yoga Space ofrecemos sesiones de Masaje Ayurvédico, un tratamiento profundamente terapéutico y restaurador impartido por Armando Molinaro, masajista ayurveda y terapeuta transpersonal.
El masaje ayurvédico es una práctica tradicional de la medicina Ayurveda que utiliza aceites y esencias aromáticas seleccionados según las características y necesidades de cada persona (Dosha), ayudando a equilibrar el cuerpo, el sistema nervioso y las emociones.
A través del calor de los aceites y de un trabajo consciente sobre el cuerpo, se favorece la circulación sanguínea y energética, se flexibilizan las articulaciones y se liberan tensiones físicas y emocionales acumuladas.
Durante la sesión se estimulan también los llamados “puntos marmas”, relacionados con funciones orgánicas, estados emocionales y equilibrio vital.
Beneficios del masaje ayurvédico ✨
• Relaja, purifica y rejuvenece músculos, tendones y piel.
• Ayuda a aliviar dolores musculares y tensiones.
• Lubrica y flexibiliza las articulaciones.
• Mejora la circulación sanguínea y linfática.
• Fortalece el sistema inmunológico y digestivo.
• Equilibra el sistema nervioso.
• Favorece la concentración y el bienestar emocional.
• Ayuda a liberar emociones contenidas y estrés acumulado.
⏳ Duración aproximada: 1 hora y 15 minutos.
Precio especial para alumn@s de Yoga Space 🤍
✨ Primera sesión: 45 €
✨ Sesiones posteriores: 60 €
📞 Información y reservas:
Armando Molinaro — 652 279 365
“Explorando la riqueza de tu jardín interior”: chikung, respiración, meditación y concierto de piano.
Sábado 23 de mayo de 10:00 a 14:00
Una mañana de conexión y serenidad: Movimiento, Meditación y Música
Te proponemos actividades muy especiales en un espacio lindo e íntimo: en jardín al aire libre y puro practicaremos chikung y breathwork; y en el interior de una casa musical, una meditación y un concierto de piano, en el entorno natural de Robledo de Chavela.
Un tiempo para reconectar contigo mismo/a a través de la música, la respiración, el movimiento y la meditación.
Una mañana entera de cuidado, inspiración y piano en vivo
para reconectar con tu esencia.
A lo largo de la mañana nos dedicaremos a la práctica de estar presentes en todo lo que somos, a redescubrir la relación con nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestro espíritu, a acompañarnos con curiosidad en este viaje interior, dando la bienvenida a cada encuentro en el camino.
Lo haremos a través de la intención y la atención, sincronizando el movimiento con la respiración, explorando la respiración como la expresión del espíritu en nosotros, recuperando nuestra mente de discernimiento a través de la contemplación y la meditación.
Re-conectando con todos nuestros sentidos, recuperamos el deleite de estar en el mundo, haciéndonos presentes simultáneamente en lo interno y en lo externo.
Las actividades nos irán preparando para recibir la llegada de la música, aceptar su mano y entregarnos plenamente a viajar con ella en cuerpo y alma.
¿Qué actividades incluye esta mañana?
Las prácticas que te proponemos no requieren experiencia previa. Serán accesibles y respetuosas con tu ritmo:
- ✨ Chikung — movimiento lento y fluido para enraizarnos y conectar con los elementos de la naturaleza.
- ✨ Respiración consciente y meditación — para aquietar la mente y expandir la percepción.
- ✨ Concierto meditativo de piano — una experiencia única para recibir la música desde la quietud interior y la apertura del corazón.
La mañana finalizará con un delicioso aperitivo después del concierto.
¿Cuál es el horario de actividades?
Programa del día (horario aproximado)
10:00 Meditación de intención
10:10 Chikung de los 5 elementos (para todos los niveles)
11:15 Breathwork (Respiración Consciente Conectada) y Meditación
12:00 Concierto de piano
13:30 Aperitivo y cierre
¿Quienes imparten este retiro?
Profesora de Yoga, Meditación, facilitadora de Breathwork y Chikung.
Mi motivación principal es el bienestar del ser humano, desde el recuerdo y redescubrimiento de sus recursos propios de sanación, para recuperar su soberanía natural.
Practico y comparto mi conocimiento de la meditación, la respiración y el movimiento como recursos naturales para estar en el mundo, plenamente presentes.
Eva Pastor González
Profesora Superior de Piano y Música de Cámara, especialista en educación musical temprana y Musicoterapeuta, con más de 30 años de trayectoria, dedica su carrera a la enseñanza, la interpretación y la musicoterapia, fusionando el rigor académico con la pasión por el potencial terapéutico de la música.
Combina su labor docente con la creación de proyectos musicales para aportar calma, bienestar, motivación y conexión interior.
Sus conciertos integran música clásica y contemporánea y están pensados para crear entornos de serenidad, inspiración y reconexión interior.
Información y Reservas:
Email: info@yogaspace.es
Teléfono y Whatsapp:
670 96 18 08
Un Portal para renacer a nuestra Luz: meditación guiada
Meditación para la Nochebuena, la Navidad o para cualquier día de la vida.
La celebración es una invitación a renacer al eterno resplandor de nuestro corazón. Meditación, contemplación. Duración audio: 12:39.
Puedes escuchar nuestras meditaciones guiadas en www.diamantemente.es
Regala Luz Interior
En Yoga Space ponemos a tu disposición una variedad de regalos para ti y para tus seres queridos, que puedes adquirir para estas Navidades, pero también en cualquier momento del año. A continuación tienes toda la información detallada sobre nuestros servicios.
UNA CLASE DE YOGA Y/O MEDITACIÓN EN YOGA SPACE
Precio: 20 €
Puedes elegir entre cualquiera de nuestras clases grupales de yoga y meditación en sus diferentes estilos. En los siguientes botones puedes ver todos nuestros horarios y también la explicación de cada tipo de clase.
CURSO ABECEDARIO DE MEDITACIÓN
Precio: 22 €
Un viaje meditativo a través del abecedario, con una meditación de 10 minutos única y especial para cada día, con una propuesta para aplicar a tu vida cotidiana.
28 audios de meditación fácilmente accesibles desde cualquier dispositivo y para siempre.
Escuchar una meditación cada mañana durante 28 días te ayuda a crear una preciosa rutina.
Creado y guiado por Beatriz Gómez Medina
1 MES DE CLASES ILIMITADAS EN YOGA SPACE
Precio: 70 €
Un mes completo de clases ilimitadas de yoga y meditación para empezar el día que quieras. Aquí tienes tu espacio.
1 CLASE PARTICULAR DE YOGA
Precio: 60 €
Clase particular especialmente diseñada, adaptada a las necesidades y posibilidades de cada persona. A elegir la clase de Hatha Yoga del estilo que se desee, terapéutica, especial de respiración o meditación.
Profesores: Beatriz Medina, José Sanguino.
Precio: 60 €
SESIÓN KINESIOLOGÍA O MASAJE SACROCRANEAL
La Kinesiología (Reflexokinesia ®) y la Osteopatía craneosacral son terapias efectivas dirigidas a la liberación de tensiones, a tratar el desequilibrio físico y emocional y a equilibrar nuestros cuerpos físico, energético y espiritual para conseguir una armonía entre ellos.
Terapeuta: José Luis Sanguino García
MAPA NATAL ASTROLÓGICO
Precio: 90 € / Duración: 90 minutos / Sesión presencial y online
Ilustración de Eugenia Loli
El MAPA NATAL es un mandala o geometría de nuestra psique que ilumina el camino de nuestra vida, recordándonos quienes somos y mostrándonos las posibilidades de despliegue de nuestra esencia.
Recorriendo el hilo que ha tejido esta geometría, descubrimos aquellos hábitos inconscientes que dificultan nuestras relaciones, comprendemos nuestras habilidades escondidas y no reconocidas y llegamos a vislumbrar claramente la energía rotunda de aquello que nuestra alma anhela realizar.
La orientación que seguimos para la interpretación de este mapa está basada en la psicología arquetípica del médico suizo Carl Gustav Jung y también en la física cuántica.
Facilita: Beatriz Gómez Medina
BONO 4 CLASES PARTICULARES
Precio: 200 €
A tu disposición 4 clases especiales y personalizadas, individuales o de pareja, para iniciarte o profundizar en la práctica de yoga.
Si deseas adquirir alguno de estos servicios como regalo, escríbenos a través de este formulario.
La historia de Yoga Space
Yoga Space, espacio dedicado al yoga y la meditación, nace de una idea pura en el momento bello y transformador en el que una vida termina y otra comienza.
Beatriz todavía amamanta a su bebé de 1 año mientras busca un local asequible para abrir una escuela de yoga.
El 9 del 9 de 2009 abre sus puertas sin alumnos, ofreciendo una clase gratuita de prueba en una luminosa sala de 30 m2 en la Gran Vía de Majadahonda, escondida detrás de una entrada oscura.
Una escuela de yoga como un barquito que, en medio de un océano, atraviesa varias tempestades que abruman a su tripulante a lo largo de 6 años: la crisis económica y las dificultades familiares y financieras hacen de esta travesía una experiencia muy difícil para una capitana sola. La ayudan a mantenerse en pie la valiosa presencia de algunos alumnos y amigos, compañeros de camino, y por supuesto, la medicina y el sustento que son el Yoga y la Meditación.
Es una nave Argo de buena madera, protegida por la gracia y el milagro del Cosmos, de Dios, de los Dioses, de los Ángeles y los Budas que emanan en forma de gaviotas, palomas y delfines. Y humanamente sostenida por un inmenso amor y trabajo.
Y aunque el barco se va hundiendo porque la tripulación está exhausta y no hay más víveres que el oxígeno, Yoga Space se salva en un segundo local en el Zoco de Majadahonda. Los metros se duplican en una sala oscura de 60 m2, con una entrada luminosa bajo una palmera, el árbol preferido de Beatriz, que reza al cielo “¡Necesito un buen socio!”, mientras achica un montón de agua en la cubierta.
Atenea, bajo la forma de una Luna, la escucha y exclama: “¡Hágase!”. Entonces esa luz al final del túnel y esa voz que dice “Regresa, todavía tienes mucho que hacer en esta vida” toma la forma de Jose, un Mago disfrazado de profesor de Iyengar, kinesiólogo y osteópata, padre de familia de mujeres, que se sube al barco con gran ilusión dotándolo de relucientes velas, un nuevo motor, y su gran estabilidad y capacidad de trabajo.
Leyre, Elfa mágica que, en medio de una crisis vital, aparece un día iluminando con bella discreción en el local de Gran Vía, encuentra refugio y sanación en el Yoga, para luego desaparecer. Tiempo después, regresa de Rivendel para trabajar en Yoga Space, realizando en pocas horas innumerables prodigios. Beatriz ya no lleva sola el velero y disfruta de un espléndido socio y un hada, que son maravillosos compañer@s y amig@s.
Eva, matriarca poderosa y genia del bricolage, que un día aparece en el local de Gran Vía para practicar yoga con sus dos hijos pequeños, para luego desaparecer, reaparece años más tarde en el local del Zoco para practicar yoga, embarazada de su tercera hija. Siente el suelo frío bajo sus pies descalzos en las clases matinales de los lunes de invierno, y escucha a Beatriz que dice: “Para mi próxima reencarnación me pido una sala con suelo radiante”. Y Eva piensa para sus adentros: “¡Hágase!”.
Días después, al salir de una clase, Eva propone a José y a Beatriz unirse a su nuevo proyecto: Ecoencuentro. Ha encontrado un local precioso en el Monte del Pilar que requiere una reforma total a la que tirarse de cabeza, para abrir una tienda ecológica y un restaurante saludable. ¡Y hay espacio para Yoga!
José y Beatriz le responden: ¡Hágase!
El 9 del 9 del 2019 Ecoencuentro Restaurante saludable y Tienda Ecológica abre sus puertas y Yoga Space está ahora en una sala de 90 m2 con grandes ventanales al monte y una entrada luminosa. Los Budas emanan en forma de ovejas, cabras y su pastor, y la música de sus cencerros suena como cuencos tibetanos.
Una bellísima secuencia de evolución de la Tabla del Tres: 30…60…90 m2.
El Cielo es el límite.
O al menos eso creíamos. El cielo es el límite para el espíritu. La tierra es el límite para la materia.
Así que la historia continúa… En la pulsación de los ciclos de expansión y contracción, después de 5 años dejamos el Palacio Celestial, como Siddharta Gautama Buda, y volvemos a los orígenes, a la Ermita, a custodiar la luz de nuestra esencia en la simplicidad. Vuelta a lo pequeño, a lo sostenible, a lo abarcable.
Próximamente 🙂
DAKINI FLOW (Cardio, core y yoga)
DAKINI FLOW (Cardio, core y yoga)
La palabra sánscrita dakini significa “la que danza en el cielo”.
Estás clases están diseñadas para proporcionarte entrenamiento físico completo, estabilidad mental y conexión espiritual. Combina 40 minutos de movimientos de trabajo cardiovascular inspirados en danzas orientales, africanas e indias. Después, hacemos una práctica de 20 minutos en suelo que combina ejercicios de core y suelo pélvico, para terminar con posturas de Yoga que equilibran el trabajo realizado.
En Yoga Space nos importa sobre todo que las prácticas físicas que realizamos sean seguras y efectivas. Insistimos en la conciencia, la escucha y el respeto del cuerpo. Cada persona debe atender a su condición, sensibilidad y energía para elegir en cada momento un mayor o menor nivel de intensidad e impacto.
Para esta clase es necesario tener movilidad y conciencia corporal.
A la hora de valorar si esta clase es adecuada y segura para ti, es importante que tengas en consideración lo siguiente:
- Es una clase aeróbica y dinámica, que se realiza al ritmo de una música especialmente diseñada para el método. La música es intensa y combina elementos tribales, orientales y electrónicos. Su propósito es apoyar la coreografía, favorecer el trabajo cardiovascular, y animar energéticamente a las participantes.
- Los primeros 40 minutos se realizan de pie. Comenzamos con una breve meditación inicial de pie, una secuencia de 5 pasos de calentamiento a un ritmo más lento que nos prepara para el trabajo cardiovascular, que se despliega mendiante la ejecución de 10 movimientos que combinan danza y fitness, y que se van repitiendo para que el cuerpo los realice con mayor soltura. Después se repiten los 5 pasos de calentamiento en orden inverso para poco a poco bajar el ritmo del corazón y se realiza una práctica en la que se explica con detenimiento un movimiento aislado de danza oriental, enfocado en la pelvis o en la caja torácica. Terminamos la sección de cardio con unas respiraciones de Chikung.
- Los últimos 20 minutos incluyen una secuencia en el suelo para tonificar core y suelo pélvico, y a continuación una breve secuencia de posturas de yoga específicas para equilibrar el trabajo realizado. Terminamos con una breve meditación final con mudra.
- Aunque cada participante va adaptando los pasos a un nivel de impacto e intensidad que sea seguro y efectivo, es necesario tener movilidad. Es una práctica intensa, pero bastante sostenible y adaptable, pues está diseñada para mujeres de todas las edades. No es yoga, aunque tiene un espíritu yóguico entrelazado a lo largo de la clase y una secuencia final de posturas de yoga.
- Como fluimos al ritmo de la música para que el entrenamiento cardiovascular sea efectivo, no paramos para explicar los pasos ni fragmentamos la clase, si no que los vamos repitiendo para ir integrándolos.
- Si en algún momento sientes que necesitas descansar o parar, es importante que lo hagas y no te fuerces más allá de tus límites seguros.
Trae tu propia esterilla, una toallita pequeña y una botellita de agua
Horario: Jueves a las 18:00.
Imparte: Beatriz Gómez Medina, profesora de yoga e instructora certificada en Bellyfit ®.
En el archivo abajo tienes información sobre la disolución y transición de la marca.
TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
Es una clase de conciencia de nuestro aparato respiratorio, que nos ayuda a tonificar suelo pélvico y abdomen, prevenir hernias e incontinencia y nos enseña una práctica para poder realizar en nuestra casa diariamente. Terminamos con relajación y meditación.
CHI KUNG
CHI KUNG
Con raíces en la medicina tradicional china , el Chikung o Qigong de los Cinco Elementos es un sistema dinámico que combina movimiento, respiración e intención . Cada elemento ( Madera, Fuego, Tierra, Metal y Agua ) está vinculado a órganos y emociones específicos, creando un camino holístico hacia la salud y la vitalidad.
A través de la práctica, experimentarás:
- Mayor energía y vitalidad
- Equilibrio emocional y resiliencia
- Mayor flexibilidad y fuerza
- Una conexión más profunda contigo mismo y con el mundo que te rodea.
Los cinco elementos en la práctica
En este sistema, el movimiento, la respiración y la intención se organizan en torno a:
- 🌳 Madera – crecimiento, dirección, hígado/vesícula biliar
- 🔥 Fuego – alegría, expresión, Corazón/Intestino Delgado
- 🌏 Tierra – estabilidad, nutrición, Bazo/Estómago
- ⚙️ Metal – estructura, soltar, pulmones/intestino grueso
- 💧 Agua – poder, valentía, riñones/vejiga
Yoga y Meditación para mantener el estrés a raya
Seguramente más de uno de nosotros tiene asimilado que la práctica de Yoga y Meditación sirve o tiene como uno de sus objetivos principales rebajar e incluso eliminar cualquier rastro de eso que llamamos estrés.
¿Qué es el Yoga? Cuerpo, mente y espíritu
Hoy día la mayoría de las personas hemos oído hablar del yoga.
Seguramente al principio pensamos que es una especie de gimnasia en la que se realizan posturas difíciles que se mantienen un tiempo, o se enlazan entre sí.
MEDITACIÓN
MEDITACIÓN
Nuestras clases de meditación son óptimas tanto para principiantes como para alumnos con experiencia, pues se desarrollan a través de varios niveles de conciencia. Cada persona cada día puede observar y descubrir desde su nivel particular de comprensión.
Es una práctica meditativa a través de las posturas y las técnicas de respiración.
Comenzamos con una técnica de respiración sencilla en una postura restaurativa, que prepara cuerpo y mente para una primera meditación que durará unos 15-20 minutos.
Después realizamos una breve secuencia de posturas sencillas, en movimiento, que permiten al cuerpo estirarse, abrirse y equilibrarse.
Centramos la atención, estabilizamos la mente y aumentamos nuestra energía vital con varias técnicas de respiración que vamos variando.
Finalizamos la clase con una meditación de otros 15-20 minutos.
Ambas meditaciones sentadas se acompañan de mudras o gestos de las manos, que mejoran nuestro sistema inmune y estabilizan nuestra meditación.
VINYASA YOGA
VINYASA YOGA
Vinyasa es una palabra sánscrita que se refiere a la práctica de sincronizar respiración y movimiento en yoga, enlazando las posturas entre sí.
Se trata de una clase fluida en la que la secuencia se despliega dentro de la dinámica de Surya Namaskar (Saludo al Sol), que calienta y flexibiliza el cuerpo, haciendo la práctica más gozosa.
Cada semana variamos las secuencias de posturas que se desarrollan dentro de una coherencia que nos prepara para realizar asanas que requieren mayor dificultad.
Para asistir a una clase de Vinyasa necesitamos tener cierta experiencia o agilidad de movimiento y conciencia corporal para poder seguir la práctica de manera segura.
Nuestras clases de Vinyasa Flow son bellas y conscientes, con tiempo para alinear el cuerpo de forma efectiva para que la energía vital fluya y podamos experimentar mayor expansión, equilibrio y plenitud durante la práctica.
IYENGAR YOGA TERAPÉUTICO
IYENGAR YOGA TERAPÉUTICO
En nuestras clases cuidamos el alineamiento en la postura y la concentración en la misma, manteniéndola mientras somos conscientes de nuestra respiración natural y de todo lo que sucede en el cuerpo.
Con la ayuda de los soportes y de nuestras indicaciones, la mente y el cuerpo logran un diálogo equilibrado en donde ambos ven potenciadas sus capacidades.
Es una buena base para corregir la postura corporal y aumentar nuestra fortaleza, energía y flexibilidad, pues las asanas (posturas) son muy abiertas y mantenidas, lo cual ayuda a trabajar una mente estable.
Al mismo tiempo se reducen los niveles de stress y ansiedad dado que insistimos mucho en realizar las asanas y las respiraciones desde la relajación y desde la capacidad de soltar cada tensión que va surgiendo.
Es el complemento perfecto para otros estilos de yoga o actividades físicas exigentes.
IYENGAR YOGA
IYENGAR YOGA
En nuestras clases cuidamos el alineamiento en la postura y la concentración en la misma, manteniéndola mientras somos conscientes de nuestra respiración natural y de todo lo que sucede en el cuerpo.
Con la ayuda de los soportes y de nuestras indicaciones, la mente y el cuerpo logran un diálogo equilibrado en donde ambos ven potenciadas sus capacidades.
Es una buena base para corregir la postura corporal y aumentar nuestra fortaleza, energía y flexibilidad, pues las asanas (posturas) son muy abiertas y mantenidas, lo cual ayuda a trabajar una mente estable.
Al mismo tiempo se reducen los niveles de stress y ansiedad dado que insistimos mucho en realizar las asanas y las respiraciones desde la relajación y desde la capacidad de soltar cada tensión que va surgiendo.
Es el complemento perfecto para otros estilos de yoga o actividades físicas exigentes.
YIN YOGA
YIN YOGA
La palabra Yin procede de la teoría taoísta de los opuestos que se complementan, el Yin y el Yang. El Tao es la calma que reside en el centro de cada acontecimiento, así como el camino que nos lleva a este centro.
Una clase de Yin Yoga es una práctica pasiva, tranquila y profunda que se realiza en el suelo.
Su principal foco son los tendones, ligamentos, articulaciones y fascia. Mejora la fluidez de la energía en nuestro cuerpo y elimina los residuos acumulados.
Aprender a estar en una postura durante 5 minutos entrena al cuerpo y la mente a permanecer en calma. Desde ahí aprendemos a ajustar cada postura de la manera más favorable. Yin Yoga nos da tiempo para observar y sentir.
La práctica de Yin es un complemento a otras prácticas más conocidas de Hatha Yoga (Iyengar, Vinyasa, Ashtanga, etc…) que son Yang o activas.