MEDITACIÓN

Meditación y Mindfulness

Nuestras clases de meditación son óptimas tanto para principiantes como para alumnos con experiencia, pues se desarrollan a través de varios niveles de conciencia. Cada persona cada día puede observar y descubrir desde su nivel particular de comprensión.

Es una práctica meditativa a través de las posturas y las técnicas de respiración.

Comenzamos con una técnica de respiración sencilla en una postura restaurativa, que prepara cuerpo y mente para una primera meditación que durará unos 15-20 minutos.

Después realizamos una breve secuencia de posturas sencillas, en movimiento, que permiten al cuerpo estirarse, abrirse y equilibrarse.

Centramos la atención, estabilizamos la mente y aumentamos nuestra energía vital con varias técnicas de respiración que vamos variando.

Finalizamos la clase con una meditación de otros 15-20 minutos.

Ambas meditaciones sentadas se acompañan de mudras o gestos de las manos, que mejoran nuestro sistema inmune y estabilizan nuestra meditación.

Cronograma del evento (4)

VIERNES
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Duración: 75 min.
Beatriz - (Todos los niveles). Atención plena en la respiración y el alineamiento de cada postura. Diversas secuencias para diferentes objetivos fisiológicos y energéticos. Uso de espalderas, sillas, mantas, bolsters, ladrillos de corcho y cinturones como apoyos. Exploramos la meditación a través de diferentes prácticas, preparándonos previamente con técnicas de respiración (pranayama). Los mudras o gestos de las manos nos facilitan la concentración y amplifican el flujo de nuestra energía.

MARTES
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Duración: 75 min.
Beatriz - (Todos los niveles). Exploramos la meditación a través de diferentes prácticas, preparándonos previamente con técnicas de respiración (pranayama). Los mudras o gestos de las manos nos facilitan la concentración y amplifican el flujo de nuestra energía.

JUEVES
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Duración: 75 min.
Beatriz - (Todos los niveles). Exploramos la meditación a través de diferentes prácticas, preparándonos previamente con técnicas de respiración (pranayama). Los mudras o gestos de las manos nos facilitan la concentración y amplifican el flujo de nuestra energía.

JUEVES
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Duración: 75 min.
Beatriz - (Todos los niveles). Exploramos la meditación a través de diferentes prácticas, preparándonos previamente con técnicas de respiración (pranayama). Los mudras o gestos de las manos nos facilitan la concentración y amplifican el flujo de nuestra energía.