Bienvenido a Yoga Space
Escuela de Yoga y Meditación
Bienvenido a Yoga Space
Yoga y Meditación
Escuela de yoga y meditación para el bienestar corporal, mental y espiritual. El arte del yoga y de la meditación es para todos los públicos, en nuestra escuela ofrecemos clases para cualquier edad y forma física.
¿Qué es el Yoga?
¿Qué es el Yoga?
La palabra “Yoga” significa “unión”.
Esta unión es de nuestro cuerpo físico, nuestra psique (sentimientos, emociones y pensamientos) y nuestro espíritu (nuestra conexión con lo divino común a todo lo existente), y para ello se realizan posturas físicas, técnicas de respiración y meditaciones.
Origen del Yoga
La práctica continuada de Yoga, a través de posturas que ejercitan la fuerza y la flexibilidad, el control de la respiración y la relajación, puede reducir notablemente el estrés y la ansiedad a la vez que mejora tu estado sistema inmunológico.
También mejoraremos la concentración, la autoestima, la coordinación, la confianza en nosotros mismos y a conciliar el sueño. Los beneficios del yoga sobre nuestro estado de ánimo son innumerables a través de la conexión de las posturas con nuestra mente y la respiración.
La palabra “Yoga” significa “unión”.
Esta unión es de nuestro cuerpo físico, nuestra psique (sentimientos, emociones y pensamientos) y nuestro espíritu (nuestra conexión con lo divino común a todo lo existente), y para ello se realizan posturas físicas, técnicas de respiración y meditaciones.
Origen del Yoga
La práctica continuada de Yoga, a través de posturas que ejercitan la fuerza y la flexibilidad, el control de la respiración y la relajación, puede reducir notablemente el estrés y la ansiedad a la vez que mejora tu estado sistema inmunológico.
También mejoraremos la concentración, la autoestima, la coordinación, la confianza en nosotros mismos y a conciliar el sueño. Los beneficios del yoga sobre nuestro estado de ánimo son innumerables a través de la conexión de las posturas con nuestra mente y la respiración.
Beneficios que aporta el Yoga a tu salud
Para el Cuerpo y Mente
De las primeras cosas que toda persona siente cuando comienza a practicar es una sensación grande de bienestar, de equilibrio y armonía entre su cuerpo y su mente.
Empezamos a ser más conscientes de nuestros músculos y articulaciones, de una sensación de ligereza y agilidad también en nuestra mente, como si estuviésemos más despiertos.
El yoga y la meditación nos van a aportar más consciencia personal y colectiva, y más sentimiento de que pertenecemos a algo mayor.
Da estabilidad emocional
Gracias a la concentración que ponemos en la práctica de asanas y a la meditación guiada, el yoga nos va a regalar a cambio una considerable reducción de los niveles de stress y ansiedad, así como una mejora en nuestro día a día con la depresión.
Vamos a experimentar también cómo hay un aumento en nuestra capacidad de atención y escucha en muchos aspectos de nuestra vida diaria.
Todos los que conviven con nosotros van a encontrar una personalidad más estable y serena que se va a ir contagiando consciente o inconscientemente.
Aporta flexibilidad y armonía
Es una de las prácticas más completas como lo viene probando milenios de práctica.
Se hacen posturas de pie, flexiones y extensiones de columna, torsiones, posturas sentadas y tumbadas, e incluso invertidas. La práctica puede ser tanto dinámica como estática.
Por todo ello vamos a ganar en movilidad, en tono muscular y en alinear nuestro cuerpo, ideal para problemas de columna vertebral como escoliosis o dolores lumbares y de cuello, hombros, rodillas, malas posturas, etc. Podemos prevenir una gran cantidad de lesiones.
Mejora nuestra integridad como persona
El yoga desarrolla nuestra confianza, nos encontramos más motivados, tenemos más fortaleza, somos más ecuánimes y ganamos en capacidad de discernir lo que realmente sucede en nosotros y a nuestro alrededor, pues nos hace estar en el camino de la auténtica aceptación, que no es resignación ni renuncia.
Nuestros valores éticos se ven potenciados, hay mayor control sobre nuestras acciones, en definitiva somos más nosotros mismos en unión con el resto de lo existente.
Yoga para todos
Yoga Iniciación
Te ofrecemos diversas clases en las que puedes tomarte tu tiempo con total calma para ir comprendiendo e integrando esta práctica tan medicinal: eres bienvenid@ a Iyengar básico, Yoga Terapéutico, Meditación, Nidra y Desarrollo Propioceptivo. Te orientamos según tus necesidades específicas.
Yoga Evolución
Profundizar en los aspectos sutiles y filosóficos del yoga, aprender a realizar de forma segura y con conciencia posturas complejas que requieren gran flexibilidad o equilibrios sobre brazos, adaptarse a los cambios de la vida y aprender a descansar y estar presentes, todo esto es evolución.
Yoga Terapéutico
Si te sientes limitado por tu edad o deseas recuperarte de alguna lesión, o acompañar con amor una enfermedad, o simplemente una práctica restaurativa, esta clase de grandes beneficios es ideal, profunda y efectiva.
Yoga para los ciclos de la mujer
Ciertas posturas y prácticas de yoga estabilizan y reconfortan durante el ciclo menstrual, el embarazo, el postparto y la menopausia.
Métodos de Yoga y Meditación en nuestra escuela
Existen una variedad de estilos dentro de este arte, y ello es debido a la manera en que se ha entendido la transmisión de los conocimientos en la India. En occidente han surgido algunas escuelas que tomando como base la tradición han intentado aportar nuevos contenidos para adaptarlos a nuestra cultura.
Disponemos de una amplia gama de estilos que son los más trabajados y que derivan del Hatha Yoga, la rama tradicional más conocida y practicada en occidente.
Hatha Yoga
Práctica general que puede incluir Saludos al Sol, secuencia de posturas, técnicas de respiración, meditación y relajación, igual que en otros “métodos específicos”, pero sin formar parte de ninguno registrado como tal.
Yoga Iyengar y Terapéutico
Atención plena en la respiración y el alineamiento de cada postura. Diversas secuencias para diferentes objetivos fisiológicos y energéticos.
Uso de espalderas, sillas, mantas, bolsters, ladrillos de corcho y cinturones como apoyos.
Vinyasa Yoga
Enlazamos las posturas sincronizando movimiento y respiración en una práctica fluida y dinámica.
Puede tener diferentes niveles de intensidad, de moderada a intensa, con diferentes secuencias de posturas que van variando.
Ashtanga Vinyasa Yoga
A través de una serie de posturas secuenciadas siempre en un mismo orden, sincronizamos movimiento y respiración (vinyasa).
En Ashtanga Vinyasa existen 3 series originales. Es una práctica muy dinámica e intensa.
Yin Yoga
A través de posturas pasivas que mantenemos de 3 a 5 minutos, afectamos al tejido conectivo alcanzando las capas musculares más profundas.
El efecto de liberación y relajación muscular elimina tensiones físicas y emocionales.
Yoga Nidra y Meditación
Técnica de meditación guiada donde se alcanza un estado de sueño consciente que nos lleva a una profunda relajación física, emocional y mental.
Meditación
Exploramos la meditación a través de diferentes prácticas, preparándonos previamente con técnicas de respiración (pranayama).
Los mudras o gestos de las manos nos facilitan la concentración y amplifican el flujo de nuestra energía.
Hipopresivos y Respiración
Clase especial de técnicas de respiración diafragmática e hipopresiva, orientada a fortalecer musculatura respiratoria y estabilizadora del cuerpo, disminuir la presión abdominal, tonificar suelo pélvico y abdomen. Incluye relajación y meditación final.
Y además, también podrás encontrar
La vida es cambio. Profesores y practicantes de yoga estamos en constante evolución. Las circunstancias de la vida, los cambios sociales, las necesidades personales van variando.
Dentro del Yoga encontramos inmensas posibilidades de exploración y adaptación.
Kundalini Yoga
Kundalini es el flujo de la energía y la conciencia dentro de cada uno de nosotros.
Las clases incluyen técnicas de respiración, posturas, cantos de mantras y meditación, acompañadas de sonido de gong.
Yoga y Desarrollo Propioceptivo
A través de movimientos sencillos y su observación desarrollamos nuestra propiocepción y abrimos un pasaje en el que fluye libremente el movimiento.
Cultivamos espacios para el relax y el descanso.
Dakini Flow
Práctica dinámica con música que combina posturas de yoga con mudras y danza del vientre. Orientada a la energía y anatomía femenina.
Tonifica todo el cuerpo, suelo pélvico y core. Incluye estiramientos suaves y una breve meditación.
Chi Kung
Trabajo energético de conciencia corporal a través del movimiento. Hay muchas formas de chi kung.
Nuestra práctica es restaurativa, libre, suave y progresiva, adaptada en todo momento al nivel del practicante.
Elige tu estilo de yoga y meditación
Descubre más sobre los tipos de yoga y meditación en nuestra escuela
Eventos de Yoga y Meditación
RETIRO DE VERANO DE YOGA Y MEDITACIÓN EN PORTUGAL
RETIRO DE YOGA Y MEDITACIÓN EN EL OASIS
Majadahonda, Madrid 28221 España
CURSO ESPECIAL
ABECEDARIO DE MEDITACIÓN
En cualquier momento del año, en cualquier mes, puedes embarcarte en nuestro ABECEDARIO DE MEDITACIÓN, si sientes que te apetece crear un hábito diario de meditación, con una guía creativa y una propuesta para renovar tu visión.
Testimonios
"Profesionalidad y entrega. Cada clase aporta una experiencia nueva a tu vida . Totalmente recomendable."
"Yoga Space es más que un centro de yoga. Es un lugar donde se respira paz y armonía. Las clases son variadas y todos los profesores son fantásticos. Bea y Jose han conseguido un lugar especial y recomendable 100% para disfrutar del yoga."
"Impresionante escuela de yoga y meditación. Un lugar mágico para practicar yoga y meditación, con vistas impresionantes que te trasladan al relax. Es una escuela diferente donde cada detalle es cuidado por grandes profesionales. Empecé a hacer yoga en Yoga Space sin haberlo practicado nunca antes y ahora es parte de mi vida, gracias a Beatriz y José por tanto conocimiento que nos transmiten."
"Centro de Yoga con excelentes profesionales!"
"Magníficas clases, profesores y ambiente. Llevo mucho tiempo con ellos y no puedo decir más que buenas palabras. 100% recomendable."
"Fantástica escuela y centro de Yoga donde he aprendido y disfrutado mucho con sus grandes profesor@s y maestr@s,"
"Gran variedad de clases y horarios. Excelentes profesores."
"Un lugar acogedor donde poder desconectar y reencontrarte con tu cuerpo y contigo mismo."
"Escuela de yoga familiar y acogedora. Una experiencia muy positiva. Grandes profesores. Precios competitivos y sobre todo muy auténtica. Ya no puedo prescindir de ella."
"Muy recomendable. Yoga auténtico con profesores excelentes, varios tipos de yoga y de nivel para que encuentres el que más se ajusta a ti. Además, total flexibilidad (puedes intercambiar clases y recuperarlas si faltas)."
"Me acabo de iniciar en la práctica de yoga y tras probar varias escuelas me quedo con esta, sin ninguna duda. Profesores muy competentes, estilos diversos de yoga y meditación, flexibilidad de horarios y precios competitivos. El espacio es muy agradable y las clases matutinas especialmente apetecibles por el número de alumnos y las vistas. Absolutamente recomendable."
"Muy buenos profesores, calidad muy buena, muy limpio y una comunicación excelente"
"Para mi ha sido un antes y un después descubrir el yoga , la meditación y todos sus beneficios a través de yogaspace. Clases con pocos alumnos en un entorno maravilloso."
"Excelentes maestros de yoga con opciones variadas todas buenas. Además estupendas personas que generan muy buen ambiente y de las que se aprende mucho."
"No solo es una escuela de yoga, es un nido humano donde puedes profundizar en tu práctica y reconectar contigo misma y con los demás. Gracias"
"Como alumno de Yogaspace me siento privilegiado. Ambiente agradable y profesores muy distintos entre sí que tienen en común el hacerte sentirte único. Por muchos años!!!!!"
"Serenidad Pura. Un sitio muy puro y con mucho encanto. Totalmente recomendable y con resultados visibles desde el primer día. Los profes están completamente entregados, especialmente Bea que es El Sol en persona."
"Excelente espacio para encontrar “tu espacio” a través de la práctica de yoga. Un profesorado excelente, talleres interesantes, fantástico ambiente entre la gente. Lo conozco desde que nació y no lo cambio por otro…"
" "Beatriz y su equipo son maravillosos. Grandes profesionales y además con un cariño y una dedicación que no es fácil encontrar."
Blog de Yogaspace
Nuestro blog de yoga y meditación es un blog diferente, deseamos ofrecerte nuestra experiencia y conocimiento para que puedas contar con los mejores consejos e información de temas relacionados con el equilibrio entre la vida rutinaria o urbana y la paz interior.
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