Escuela de yoga y meditación para el bienestar corporal, mental y espiritual. El arte del yoga y de la meditación es para todos los públicos, en nuestra escuela ofrecemos clases para cualquier edad y forma física.
¿Qué es el Yoga?
¿Qué es el Yoga?
La palabra “Yoga” significa “unión”.
Esta unión es de nuestro cuerpo físico, nuestra psique (sentimientos, emociones y pensamientos) y nuestro espíritu (nuestra conexión con lo divino común a todo lo existente), y para ello se realizan posturas físicas, técnicas de respiración y meditaciones.
Origen del Yoga
La práctica continuada de Yoga, a través de posturas que ejercitan la fuerza y la flexibilidad, el control de la respiración y la relajación, puede reducir notablemente el estrés y la ansiedad a la vez que mejora tu estado sistema inmunológico.
También mejoraremos la concentración, la autoestima, la coordinación, la confianza en nosotros mismos y a conciliar el sueño. Los beneficios del yoga sobre nuestro estado de ánimo son innumerables a través de la conexión de las posturas con nuestra mente y la respiración.
La palabra “Yoga” significa “unión”.
Esta unión es de nuestro cuerpo físico, nuestra psique (sentimientos, emociones y pensamientos) y nuestro espíritu (nuestra conexión con lo divino común a todo lo existente), y para ello se realizan posturas físicas, técnicas de respiración y meditaciones.
Origen del Yoga
La práctica continuada de Yoga, a través de posturas que ejercitan la fuerza y la flexibilidad, el control de la respiración y la relajación, puede reducir notablemente el estrés y la ansiedad a la vez que mejora tu estado sistema inmunológico.
También mejoraremos la concentración, la autoestima, la coordinación, la confianza en nosotros mismos y a conciliar el sueño. Los beneficios del yoga sobre nuestro estado de ánimo son innumerables a través de la conexión de las posturas con nuestra mente y la respiración.
Beneficios que aporta el Yoga a tu salud
Para el Cuerpo y Mente
De las primeras cosas que toda persona siente cuando comienza a practicar es una sensación grande de bienestar, de equilibrio y armonía entre su cuerpo y su mente.
Empezamos a ser más conscientes de nuestros músculos y articulaciones, de una sensación de ligereza y agilidad también en nuestra mente, como si estuviésemos más despiertos.
El yoga y la meditación nos van a aportar más consciencia personal y colectiva, y más sentimiento de que pertenecemos a algo mayor.
Da estabilidad emocional
Gracias a la concentración que ponemos en la práctica de asanas y a la meditación guiada, el yoga nos va a regalar a cambio una considerable reducción de los niveles de stress y ansiedad, así como una mejora en nuestro día a día con la depresión.
Vamos a experimentar también cómo hay un aumento en nuestra capacidad de atención y escucha en muchos aspectos de nuestra vida diaria.
Todos los que conviven con nosotros van a encontrar una personalidad más estable y serena que se va a ir contagiando consciente o inconscientemente.
Aporta flexibilidad y armonía
Es una de las prácticas más completas como lo viene probando milenios de práctica.
Se hacen posturas de pie, flexiones y extensiones de columna, torsiones, posturas sentadas y tumbadas, e incluso invertidas. La práctica puede ser tanto dinámica como estática.
Por todo ello vamos a ganar en movilidad, en tono muscular y en alinear nuestro cuerpo, ideal para problemas de columna vertebral como escoliosis o dolores lumbares y de cuello, hombros, rodillas, malas posturas, etc. Podemos prevenir una gran cantidad de lesiones.
Mejora nuestra integridad como persona
El yoga desarrolla nuestra confianza, nos encontramos más motivados, tenemos más fortaleza, somos más ecuánimes y ganamos en capacidad de discernir lo que realmente sucede en nosotros y a nuestro alrededor, pues nos hace estar en el camino de la auténtica aceptación, que no es resignación ni renuncia.
Nuestros valores éticos se ven potenciados, hay mayor control sobre nuestras acciones, en definitiva somos más nosotros mismos en unión con el resto de lo existente.
Yoga para todos
Yoga Iniciación
Te acompañamos en ese momento tan especial que es comenzar algo nuevo. Es normal sentirse desubicado.
Te ofrecemos diversas clases en las que puedes tomarte tu tiempo con total calma para ir comprendiendo e integrando esta práctica tan medicinal: eres bienvenid@ a Iyengar básico, Yoga Terapéutico, Meditación, Nidra y Desarrollo Propioceptivo. Te orientamos según tus necesidades específicas.
Yoga Evolución
Si llevas tiempo practicando yoga, también te damos un espacio para seguir evolucionando.
Profundizar en los aspectos sutiles y filosóficos del yoga, aprender a realizar de forma segura y con conciencia posturas complejas que requieren gran flexibilidad o equilibrios sobre brazos, adaptarse a los cambios de la vida y aprender a descansar y estar presentes, todo esto es evolución.
Yoga Terapéutico
De la misma manera que unas orillas del río fuertes ensalzan su caudal, a través de las limitaciones podemos hacer brillar nuestro esplendor natural.
Si te sientes limitado por tu edad o deseas recuperarte de alguna lesión, o acompañar con amor una enfermedad, o simplemente una práctica restaurativa, esta clase de grandes beneficios es ideal, profunda y efectiva.
Yoga para los ciclos de la mujer
En nuestras clases y talleres tenemos muy en cuenta los cambios hormonales, fisiológicos, emocionales y energéticos propios de la evolución de la mujer a través de sus ciclos. Cambios constantes cada semana y a lo largo de la vida.
Ciertas posturas y prácticas de yoga estabilizan y reconfortan durante el ciclo menstrual, el embarazo, el postparto y la menopausia.
Métodos de Yoga y Meditación en nuestra escuela
Existen una variedad de estilos dentro de este arte, y ello es debido a la manera en que se ha entendido la transmisión de los conocimientos en la India. En occidente han surgido algunas escuelas que tomando como base la tradición han intentado aportar nuevos contenidos para adaptarlos a nuestra cultura.
Disponemos de una amplia gama de estilos que son los más trabajados y que derivan del Hatha Yoga, la rama tradicional más conocida y practicada en occidente.
Práctica general que puede incluir Saludos al Sol, secuencia de posturas, técnicas de respiración, meditación y relajación, igual que en otros “métodos específicos”, pero sin formar parte de ninguno registrado como tal.
Clase especial de técnicas de respiración diafragmática e hipopresiva, orientada a fortalecer musculatura respiratoria y estabilizadora del cuerpo, disminuir la presión abdominal, tonificar suelo pélvico y abdomen. Incluye relajación y meditación final.
Y además, también podrás encontrar
La vida es cambio. Profesores y practicantes de yoga estamos en constante evolución. Las circunstancias de la vida, los cambios sociales, las necesidades personales van variando.
Dentro del Yoga encontramos inmensas posibilidades de exploración y adaptación.
En cualquier momento del año, en cualquier mes, puedes embarcarte en nuestro ABECEDARIO DE MEDITACIÓN, si sientes que te apetece crear un hábito diario de meditación, con una guía creativa y una propuesta para renovar tu visión.
Los alumnos dicen de nosotros...
Testimonios
"Profesionalidad y entrega. Cada clase aporta una experiencia nueva a tu vida . Totalmente recomendable."
Pilar Urena
"Yoga Space es más que un centro de yoga. Es un lugar donde se respira paz y armonía. Las clases son variadas y todos los profesores son fantásticos. Bea y Jose han conseguido un lugar especial y recomendable 100% para disfrutar del yoga."
Olga Hernández
"Impresionante escuela de yoga y meditación. Un lugar mágico para practicar yoga y meditación, con vistas impresionantes que te trasladan al relax. Es una escuela diferente donde cada detalle es cuidado por grandes profesionales. Empecé a hacer yoga en Yoga Space sin haberlo practicado nunca antes y ahora es parte de mi vida, gracias a Beatriz y José por tanto conocimiento que nos transmiten."
Manuel González
"Centro de Yoga con excelentes profesionales!"
Ivana González
"Magníficas clases, profesores y ambiente. Llevo mucho tiempo con ellos y no puedo decir más que buenas palabras. 100% recomendable."
Dulce María Tendero
"Fantástica escuela y centro de Yoga donde he aprendido y disfrutado mucho con sus grandes profesor@s y maestr@s,"
Pablo De Vicente
"Gran variedad de clases y horarios. Excelentes profesores."
Inés Sánchez
"Un lugar acogedor donde poder desconectar y reencontrarte con tu cuerpo y contigo mismo."
Ángela Santos
"Escuela de yoga familiar y acogedora. Una experiencia muy positiva. Grandes profesores. Precios competitivos y sobre todo muy auténtica. Ya no puedo prescindir de ella."
Lola Onís
"Muy recomendable. Yoga auténtico con profesores excelentes, varios tipos de yoga y de nivel para que encuentres el que más se ajusta a ti. Además, total flexibilidad (puedes intercambiar clases y recuperarlas si faltas)."
Irene Hurtado
"Me acabo de iniciar en la práctica de yoga y tras probar varias escuelas me quedo con esta, sin ninguna duda. Profesores muy competentes, estilos diversos de yoga y meditación, flexibilidad de horarios y precios competitivos. El espacio es muy agradable y las clases matutinas especialmente apetecibles por el número de alumnos y las vistas. Absolutamente recomendable."
Rosa Suárez
"Muy buenos profesores, calidad muy buena, muy limpio y una comunicación excelente"
Etelvina Herrero
"Para mi ha sido un antes y un después descubrir el yoga , la meditación y todos sus beneficios a través de yogaspace. Clases con pocos alumnos en un entorno maravilloso."
Beatriz Ruíz
"Excelentes maestros de yoga con opciones variadas todas buenas. Además estupendas personas que generan muy buen ambiente y de las que se aprende mucho."
Jesús Martínez
"No solo es una escuela de yoga, es un nido humano donde puedes profundizar en tu práctica y reconectar contigo misma y con los demás. Gracias"
Marina Alba
"Como alumno de Yogaspace me siento privilegiado. Ambiente agradable y profesores muy distintos entre sí que tienen en común el hacerte sentirte único. Por muchos años!!!!!"
Héctor Cristóbal
"Serenidad Pura. Un sitio muy puro y con mucho encanto. Totalmente recomendable y con resultados visibles desde el primer día. Los profes están completamente entregados, especialmente Bea que es El Sol en persona."
Rocio Yturriaga
"Excelente espacio para encontrar “tu espacio” a través de la práctica de yoga. Un profesorado excelente, talleres interesantes, fantástico ambiente entre la gente. Lo conozco desde que nació y no lo cambio por otro… "
Remedios A. Fernández
"Beatriz y su equipo son maravillosos. Grandes profesionales y además con un cariño y una dedicación que no es fácil encontrar."
Ana Gascón
Blog de Yogaspace
Nuestro blog de yoga y meditación es un blog diferente, deseamos ofrecerte nuestra experiencia y conocimiento para que puedas contar con los mejores consejos e información de temas relacionados con el equilibrio entre la vida rutinaria o urbana y la paz interior.