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Escuela de Yoga y Meditación

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Yoga y Meditación

Escuela de yoga y meditación para el bienestar corporal, mental y espiritual. El arte del yoga y de la meditación es para todos los públicos, en nuestra escuela ofrecemos clases para cualquier edad y forma física.

¿Qué es el Yoga?

¿Qué es el Yoga?

La palabra “Yoga” significa “unión”.

Esta unión es de nuestro cuerpo físico, nuestra psique (sentimientos, emociones y pensamientos) y nuestro espíritu (nuestra conexión con lo divino común a todo lo existente), y para ello se realizan posturas físicas, técnicas de respiración y meditaciones.

Origen del Yoga

 

La práctica continuada de Yoga, a través de posturas que ejercitan la fuerza y la flexibilidad, el control de la respiración y la relajación, puede reducir notablemente el estrés y la ansiedad a la vez que mejora tu estado sistema inmunológico.

También mejoraremos la concentración, la autoestima, la coordinación, la confianza en nosotros mismos y a conciliar el sueño. Los beneficios del yoga sobre nuestro estado de ánimo son innumerables a través de la conexión de las posturas con nuestra mente y la respiración.

que es el yoga

La palabra “Yoga” significa “unión”.

Esta unión es de nuestro cuerpo físico, nuestra psique (sentimientos, emociones y pensamientos) y nuestro espíritu (nuestra conexión con lo divino común a todo lo existente), y para ello se realizan posturas físicas, técnicas de respiración y meditaciones.

Origen del Yoga

que es el yoga

La práctica continuada de Yoga, a través de posturas que ejercitan la fuerza y la flexibilidad, el control de la respiración y la relajación, puede reducir notablemente el estrés y la ansiedad a la vez que mejora tu estado sistema inmunológico.

También mejoraremos la concentración, la autoestima, la coordinación, la confianza en nosotros mismos y a conciliar el sueño. Los beneficios del yoga sobre nuestro estado de ánimo son innumerables a través de la conexión de las posturas con nuestra mente y la respiración.

Beneficios que aporta el Yoga a tu salud

Para el Cuerpo y Mente

De las primeras cosas que toda persona siente cuando comienza a practicar es una sensación grande de bienestar, de equilibrio y armonía entre su cuerpo y su mente.

Empezamos a ser más conscientes de nuestros músculos y articulaciones, de una sensación de ligereza y agilidad también en nuestra mente, como si estuviésemos más despiertos.

El yoga y la meditación nos van a aportar más consciencia personal y colectiva, y más sentimiento de que pertenecemos a algo mayor.

 

Da estabilidad emocional

Gracias a la concentración que ponemos en la práctica de asanas y a la meditación guiada, el yoga nos va a regalar a cambio una considerable reducción de los niveles de stress y ansiedad, así como una mejora en nuestro día a día con la depresión.

Vamos a experimentar también cómo hay un aumento en nuestra capacidad de atención y escucha en muchos aspectos de nuestra vida diaria.

Todos los que conviven con nosotros van a encontrar una personalidad más estable y serena que se va a ir contagiando consciente o inconscientemente.

Aporta flexibilidad y armonía

Es una de las prácticas más completas como lo viene probando milenios de práctica.

Se hacen posturas de pie, flexiones y extensiones de columna, torsiones, posturas sentadas y tumbadas, e incluso invertidas. La práctica puede ser tanto dinámica como estática.

Por todo ello vamos a ganar en movilidad, en tono muscular y en alinear nuestro cuerpo, ideal para problemas de columna vertebral como escoliosis o dolores lumbares y de cuello, hombros, rodillas, malas posturas, etc. Podemos prevenir una gran cantidad de lesiones.

Mejora nuestra integridad como persona

El yoga desarrolla nuestra confianza, nos encontramos más motivados, tenemos más fortaleza, somos más ecuánimes y ganamos en capacidad de discernir lo que realmente sucede en nosotros y a nuestro alrededor, pues nos hace estar en el camino de la auténtica aceptación, que no es resignación ni renuncia.

Nuestros valores éticos se ven potenciados, hay mayor control sobre nuestras acciones, en definitiva somos más nosotros mismos en unión con el resto de lo existente.

Yoga para todos

Métodos de Yoga y Meditación en nuestra escuela

Existen una variedad de estilos dentro de este arte, y ello es debido a la manera en que se ha entendido la transmisión de los conocimientos en la India. En occidente han surgido algunas escuelas que tomando como base la tradición han intentado aportar nuevos contenidos para adaptarlos a nuestra cultura.

Disponemos de una amplia gama de estilos que son los más trabajados  y que derivan del Hatha Yoga, la rama tradicional más conocida y practicada en occidente.

Hatha Yoga

Práctica general que puede incluir Saludos al Sol, secuencia de posturas, técnicas de respiración, meditación y relajación, igual que en otros “métodos específicos”, pero sin formar parte de ninguno registrado como tal.

Yoga Iyengar y Terapéutico

Atención plena en la respiración y el alineamiento de cada postura. Diversas secuencias para diferentes objetivos fisiológicos y energéticos.

Uso de espalderas, sillas, mantas, bolsters, ladrillos de corcho y cinturones como apoyos.

Vinyasa Yoga

Enlazamos las posturas sincronizando movimiento y respiración en una práctica fluida y dinámica.

Puede tener diferentes niveles de intensidad, de moderada a intensa, con diferentes secuencias de posturas que van variando.

Ashtanga Vinyasa Yoga

A través de una serie de posturas secuenciadas siempre en un mismo orden, sincronizamos movimiento y respiración (vinyasa).

En Ashtanga Vinyasa existen 3 series originales. Es una práctica muy dinámica e intensa.

Yin Yoga

A través de posturas pasivas que mantenemos de 3 a 5 minutos, afectamos al tejido conectivo alcanzando las capas musculares más profundas.

El efecto de liberación y relajación muscular elimina tensiones físicas y emocionales.

Yoga Nidra y Meditación

Técnica de meditación guiada donde se alcanza un estado de sueño consciente que nos lleva a una profunda relajación física, emocional y mental.

Meditación

Exploramos la meditación a través de diferentes prácticas, preparándonos previamente con técnicas de respiración (pranayama).

Los mudras o gestos de las manos nos facilitan la concentración y amplifican el flujo de nuestra energía.

Y además, también podrás encontrar

La vida es cambio. Profesores y practicantes de yoga estamos en constante evolución. Las circunstancias de la vida, los cambios sociales, las necesidades personales van variando.

Dentro del Yoga encontramos inmensas posibilidades de exploración y adaptación.

Kundalini Yoga

Kundalini es el flujo de la energía y la conciencia dentro de cada uno de nosotros.

Las clases incluyen técnicas de respiración, posturas, cantos de mantras y meditación, acompañadas de sonido de gong.

Yoga y Desarrollo Propioceptivo

A través de movimientos sencillos y su observación desarrollamos nuestra propiocepción y abrimos un pasaje en el que fluye libremente el movimiento.

Cultivamos espacios para el relax y el descanso.

Dakini Flow

Práctica dinámica con música que combina posturas de yoga con mudras y danza del vientre. Orientada a la energía y anatomía femenina.

Tonifica todo el cuerpo, suelo pélvico y core. Incluye estiramientos suaves y una breve meditación.

Chi Kung

Trabajo energético de conciencia corporal a través del movimiento. Hay muchas formas de chi kung.

Nuestra práctica es restaurativa, libre, suave y progresiva, adaptada en todo momento al nivel del practicante.

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Nuestro blog de yoga y meditación es un blog diferente, deseamos ofrecerte nuestra experiencia y conocimiento para que puedas contar con los mejores consejos e información de temas relacionados con el equilibrio entre la vida rutinaria o urbana y la paz interior.

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