TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
A través de varias técnicas de respiración de la tradición del Hatha Yoga, desde la más sencilla pasando por otras más refinadas, fortalecemos y flexibilizamos nuestra musculatura respiratoria.
Aprovechamos para terminar con respiración hipopresiva, que se remonta a la técnica respiratoria del Yoga Uddiyana Bandha, desarrollada durante siglos con finalidades energéticas, de movilización visceral y fortalecimiento muscular respiratorio.
El entrenamiento hipopresivo, muy similar a esta técnica yóguica, surge en occidente a partir de las investigaciones de especialistas en rehabilitación postural y fisiología del sistema nervioso.
Tras años de investigación científica, evoluciona como técnica global basada en ejercicios posturales y respiratorios, que disminuyen la presión intra-abdominal y trabajan de forma equilibrada la musculatura estabilizadora del cuerpo.
En esta clase especial realizamos técnicas preparatorias para aumentar la conciencia de nuestros músculos respiratorios y realizar un entrenamiento hipopresivo de manera amable y segura.
Es una clase de conciencia de nuestro aparato respiratorio, que nos ayuda a tonificar suelo pélvico y abdomen, prevenir hernias e incontinencia y nos enseña una práctica para poder realizar en nuestra casa diariamente. Terminamos con relajación o meditación.
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VIERNES
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A través de varias técnicas yóguicas de respiración fortalecemos y flexibilizamos nuestra musculatura respiratoria. Añadimos respiración hipopresiva que nos ayuda a tonificar suelo pélvico y abdomen, prevenir hernias e incontinencia y nos enseña una práctica para poder realizar en nuestra casa diariamente. Terminamos con relajación o meditación.
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