Taller de Respiración y Coherencia Cardiaca
Libera tu respiración y recupera tu centro
11 abril , 10:30 – 12:30
Taller de Respiración y Coherencia Cardíaca
Respirar para regular, centrar y transformar tu estado interno
Comenzaremos el taller reconociendo el propio patrón de respiración, entendiendo que cada persona respira de una manera diferente y que ese patrón influye directamente en su estado físico, mental y emocional. Desde esta toma de conciencia, abriremos la puerta a nuevas formas de respirar más equilibradas y funcionales.
A lo largo de las 2 horas exploraremos diferentes técnicas de respiración, sencillas y aplicables en tu día a día, que te permitirán acompañarte en distintos momentos: cuando necesites calmar la ansiedad, recuperar energía, regular el sistema nervioso, centrarte, equilibrar tus emociones o simplemente descansar profundamente.
Trabajaremos también la coherencia cardíaca, una práctica que sincroniza la respiración con el ritmo del corazón, facilitando estados de calma, presencia y equilibrio.
Como parte del taller, realizaremos una práctica de respiración consciente conectada, inspirada en técnicas como el rebirthing y la respiración transformacional. Esta experiencia permite soltar tensiones acumuladas, movilizar la energía y abrir un espacio de escucha más profundo.
Un encuentro para reconectar con tu respiración como un recurso siempre disponible para vivir con mayor calidad.
Este taller es para ti:
- Si deseas mejorar tu respiración
- Si padeces ansiedad, estrés o sobrecarga mental
- Si te cuesta parar o desconectar
- Si quieres herramientas prácticas para regularte en tu día a día
- Si te interesa el trabajo corporal, la respiración o el desarrollo personal
¿Qué te llevarás?
- Mayor comprensión de tu propio patrón respiratorio
- Técnicas de respiración claras y fáciles de aplicar
- Recursos para calmarte y recuperar equilibrio en momentos concretos
- Mayor conciencia de tu cuerpo y tu estado interno
- Una experiencia profunda de conexión a través de la respiración
Información práctica
Duración: 2 horas
No es necesaria experiencia previa
¿Qué se necesita para la sesión?
No necesitas experiencia previa. Solo trae ropa cómoda, una botellita de agua, cuaderno y bolígrafo y ganas de respirar profundo.
Imparte:
Beatriz Gómez Medina – Profesora de Yoga, Meditación y Respiración.
Imparto clases de yoga, meditación y respiración desde 2005. En 2015 realicé la formación profesional como renacedora o facilitadora de Rebirthing Breathwork. En 2025 he realizado formación de autofacilitación en Transformational Breath®
Mi motivación principal es el bienestar del ser humano, desde el recuerdo y el redescubrimiento de sus recursos propios de sanación.
Información y Reservas:
Email: info@yogaspace.es
Teléfono y Whatsapp:
670 96 18 08
Taller presencial “Habla con el Vago”
9 febrero, 2025 , 11:00 – 14:00
Nuestro organismo tiende de forma natural al bienestar. Contamos con una fuerza autorreguladora interior que nos lleva a la relajación, al disfrute y la seguridad. El nervio vago es la autopista que nuestro sistema nervioso pone al servicio de nuestra felicidad física, emocional y mental. Una autopista sin peajes, accesible, natural. Una clase práctica para aprender las claves de su sencillez.
¿Qué nos cuenta este taller?
Piensa en tu sistema nervioso como un sistema eléctrico, con una central generadora y un sistema de cables que distribuyen la energía que necesitas día a día sentirte bien: es decir, conectado con el presente, activo pero relajado y percibiendo las demandas del día a día como oportunidades.
Como cualquier otro sistema eléctrico la posibilidad de una sobrecarga existe y es por eso que se necesita una mecanismo que proteja al circuito. El nervio vago con sus dos funciones complementarias es el diferencial que salta en caso de sobrecarga y que devuelve el adecuado flujo de energía después del apagón. Aprender sobre su funcionamiento es aprender el mecanismo básico que garantiza el óptimo funcionamiento de nuestro bienestar físico, emocional y mental.
El nervio vago facilita la comunicación entre el cerebro y el cuerpo, permitiendo que las emociones se procesen físicamente.
¿Qué aprenderás?
Aprenderás a gestionar el estrés, a través de la capacidad de autorregulación, como forma fascinante de restaurar tu BIENESTAR.
Conocerás herramientas para activar tu nervio vago. Aprenderás la respuesta de descanso, ante la vulnerabilidad del ser humano.
Autoregulación, la forma fascinante de restaurar tu BIEN-ESTAR. El punto de partida para iniciar cambios duraderos que te permiten conectar de nuevo con la seguridad y el placer.
¿Quien imparte este taller?
Mariola Jiménez Ruiz
Especialista en 5 leyes Biológicas para utilizar los síntomas como forma de crecimiento personal.
Facilitadora de Círculo de Seguridad para una buena crianza de los hij@s.
Especialista en regulación del afecto.
Instructora de Yoga.
Terapeuta floral.
Información y Reservas:
Email: info@yogaspace.es
Teléfono y Whatsapp:
670 96 18 08