Taller de Barre-Strength
Entrenamiento estructurado de fuerza, equilibrio y coordinación
31 enero , 10:00 – 11:00
Las clases de Barre Strength combinan la base del barre con ejercicios de fuerza funcional, trabajo postural y control del core profundo, ofreciendo un entrenamiento completo, eficaz y de bajo impacto.
La sesión integra movimientos controlados, ejercicios isométricos y dinámicos, junto con ejercicios de fuerza con el propio peso y material ligero. Se fortalecen especialmente piernas, glúteos, core y brazos, realizando a la par un trabajo consciente de control postural, respiración y estabilidad del suelo pélvico, entendidos como parte esencial del rendimiento, la prevención de lesiones y la salud a largo plazo.
No es una clase de baile. Es un entrenamiento estructurado que mejora la fuerza, el equilibrio, la postura y la coordinación adaptándose a diferentes niveles y necesidades.
Está pensada para personas que quieren entrenar con criterio, ganar fuerza desde la base y moverse mejor en su día a día, sin impactos innecesarios ni entrenamientos agresivos pero entrenando con exigencia
Las clases están especialmente pensadas para personas adultas activas con un nivel funcional que permita seguir una clase dinámica y mantener la fluidez del grupo. Un rango de edad entre 25 y 75 años podría ser adecuado para este taller, siempre dependiendo del estado físico en el que se encuentre la persona.
No se requiere experiencia previa en barre, danza o entrenamiento específico. Las clases se adaptan a diferentes niveles, respetando el punto de partida de cada persona.
Imparte el taller: Leti Cusan
Soy fisioterapeuta y entrenadora, especializada en el trabajo de fuerza, postura y control corporal, con especial atención al core profundo y la estabilidad del suelo pélvico como base del movimiento.
Mi enfoque une conocimiento clínico y entrenamiento funcional, buscando que las personas entrenen de forma segura, eficaz y con sentido, independientemente de su nivel o experiencia previa.
En mis clases no se persigue el agotamiento sin control, sino construir cuerpos fuertes, estables y conscientes, que se muevan mejor dentro y fuera de la sala de entrenamiento.
@leticusan