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Taller de Yoga Iyengar: Flexiones hacia delante
27 junio , 10:00 – 12:30
Volver hacia dentro
Las flexiones hacia delante constituyen una de las familias de posturas más profundas y transformadoras del yoga. A través de ellas aprendemos a dirigir la atención hacia el interior, aquietar la mente y cultivar una actitud de escucha y recogimiento.
En este taller exploraremos las principales flexiones hacia delante desde la precisión, la inteligencia corporal y el uso de soportes característicos del método Iyengar®, adaptando la práctica a las necesidades y posibilidades de cada persona.
Trabajaremos cómo alargar la columna, liberar tensiones en la espalda, abrir progresivamente la parte posterior de las piernas y encontrar estabilidad y comodidad en las posturas sin forzar el cuerpo.
Las flexiones hacia delante nos recuerdan que no siempre es necesario avanzar hacia fuera. A veces, el movimiento más transformador consiste en regresar hacia nosotros mismos.
Beneficios de las flexiones hacia delante
- Calman el sistema nervioso.
- Favorecen la concentración y la introspección.
- Ayudan a reducir el estrés y la agitación mental.
- Mejoran la movilidad de la columna vertebral.
- Estiran isquiotibiales, espalda y caderas.
- Favorecen la digestión y el descanso.
- Desarrollan paciencia, sensibilidad y presencia.
Contenido del taller
- Principios de alineación en las flexiones hacia delante.
- Trabajo de piernas, pelvis y columna.
- Uso de mantas, cinturones, bloques y otros soportes.
- Adaptaciones para diferentes niveles de flexibilidad.
- Exploración de posturas de pie y sentadas.
- Permanencia consciente y observación de la respiración.
- Relajación final.
¿Para quién es este taller?
Dirigido a alumnos con experiencia previa en yoga y también a practicantes que deseen profundizar en la comprensión de estas posturas desde una perspectiva segura y respetuosa con el cuerpo.
No es necesario tener una gran flexibilidad. El objetivo no es llegar más lejos, sino aprender a practicar con más inteligencia, sensibilidad y profundidad.
Imparte
Pablo Monteys
Pablo Monteys nunca quiso limitarse a fracasar en una sola disciplina. Por eso pasó por la fotografía, el teatro, la música, el yoga y la fisioterapia, entre muchas otras aventuras. Con el tiempo consiguió certificarse como profesor del método Iyengar. Entre intentos, desvíos y aprendizajes, ha terminado desarrollando un estilo propio y, afortunadamente, irrepetible.