ASHTANGA VINYASA YOGA

ASHTANGA VINYASA YOGA

ASHTANGA VINYASA, la unión de la respiración con el movimiento, bandhas y punto de atención.

En la práctica de ashtanga, unimos cada asana, cada postura, con la siguiente, con fluidez. Es la unión de nuestro mundo interno y externo.

Un equilibrio entre fuerza y flexibilidad.

A través de la repetición de la serie que practicamos, la acción se convierte en lo que nuestras células y nuestro cerebro van reconociendo a través de la exploración de cada asana.

Acompañamos nuestra práctica con la respiración, convirtiéndola en un mantra que mantendrá nuestra mente enfocada, convirtiendo ese momento en una meditación en movimiento.

Nos adentramos en nuestro mundo interno a través de los bandhas, llaves energéticas de nuestro cuerpo sutíl, que regulan el prana, la fuerza vital.

Y a través del dristhi, o punto de atención podemos llevar nuestra atención hacia un punto externo que nos ayudará a adentrarnos en la sutileza de la práctica.