Taller «Self Care, el arte de cuidar de tí» – Domingo 9 de Febrero

TALLER «SELF-CARE, el Arte de cuidar de ti».

desde el movimiento y la auto-conciencia.

método feldenkrais & anusara yoga Inspired™

HORARIO

Domingo 9 de Febrero de 10:00 – 14:00 horas.

PRECIO:

50 €

Para reservar es imprescindible abonar el 50% a través de transferencia bancaria.

Impartido por Aimara Moreno Osío y Carola Stumpf

Eres bienvenid@

Más información  y Reservas:

Aimará

Método Feldenkrais, Sueño Sounder

Tlf: 696 032 032

www.FeldenkraisMadrid.com

madridfeldenkrais@gmail.com

Carola

Anusara Inspired™ & Restaurativo

holakrol@gmail.com

Tlf: 622 002 681

Cartel Anusara y Feldenkrais

ALGUNAS INDICACIONES

Trae ropa cómoda y caliente, calcetines, etc…

Buena idea traerte un termo con bebida caliente para poderte tomar tus propias pausas según necesites.

Habrá pausa grupal.

Muy importante: Por la gran cantidad de material que deseamos poder compartir con vosotros, por favor llegad antes de las 9h50 para poder empezar el taller a las 10 en punto.

¡Gracias!

Aimará imparte clases y talleres ONLINE.

Clases presenciales los lunes 18h30 Feldenkrais y 20h Gyrokinesis en Tierra de Fuego.

Travesía de Conde Duque.

TALLER SELF-CARE el Arte de cuidar de ti (desde el movimiento y la auto-conciencia).

Impartido por Aimará Moreno Osío y Carola Stumpf

Yoga Anusara Inspired™, Yoga Restaurativo, Método Feldenkrais, 

Sistema del Sueño Sounder (basado en el método Feldenkrais)

En el mundo acelerado en el que hoy vivimos, las tareas dispares en las que trabajamos hacen que nuestra atención se disperse cada vez más. En la mayoría de las ocasiones nos movemos frenéticos sintiendo como si nos tiraran desde distintas direcciones. 

Tal vez entramos en conflicto con nosotros mismos, con nuestro sentir, nuestro pensar o nuestra manera de actuar. Muchas veces caemos en patrones repetitivos reaccionando de manera automática e impulsiva. Esto hace que nos sintamos sin libertad ni capacidad para cambiar.

En vez de sentirnos ligeros, libres y despreocupados, nos sentimos anclados en el pasado y no sabemos muy bien cómo hacer para salir de “ahí”. Perdemos la posibilidad de disfrutar y vivir plenamente el momento.

En este taller queremos ofrecerte una experiencia única, sencilla y profunda para que puedas estar presente en el mundo y conectado contigo mismo. Encontrar tu Neutro, ese lugar que te permite bascular en cualquier dirección y siempre regresar de nuevo al Neutro, a “casa”.

Buscamos brindarte una degustación de diferentes métodos con la finalidad de explorar y disponer una variedad de herramientas fáciles y accesibles para poner distancia con la inestabilidad, la sensación de pérdida de control, la ansiedad, el estrés, etc…

Queremos ofrecerte la posibilidad de cuidar de ti de una manera delicada e íntima, iniciando así tu proceso personal de cambio.

YOGA RESTAURATIVO:

Uno de los beneficios del yoga es que nos enseña a prestar atención, generando un estado de concentración que se traduce en una sensación de valía. Con la simple observación de la respiración, la mente descansa en el presente, capaz de sostener todo lo que sucede en el momento.

El yoga Restaurativo es una práctica que busca la relajación profunda a nivel físico, mental y emocional. Las posturas restaurativas se consideran prácticas más de ser que de hacer. Se trabaja con soportes o apoyos que generan la sensación de bienestar y seguridad necesarias para relajarse, abrirse y poder mantener la atención. Además, el relax no es algo que haces, sino algo que ocurre cuando creas las condiciones necesarias para que se dé.

Como beneficios encontramos una activación de los sistemas relajantes y una inhibición progresiva de los sistemas activadores, siendo muy efectivo par aliviar la fatiga, recuperarse de enfermedades, dolor crónico, mitigar los síntomas de depresión y ansiedad. Una práctica habitual disminuye las afecciones relacionadas con el estrés y aumenta la capacidad de atención.

Se recomienda alternar prácticas de yoga rigurosas o físicamente demandantes con prácticas restaurativas, no solo por los beneficios físicos y emocionales que conllevan sino porque permiten profundizar en el alineamiento de las asanas. Naturalmente mejoran la autopercepción y la conciencia corporal.

YOGA ANUSARA INSPIRED™:

Anusara significa “fluir con la Gracia,” “ir con la corriente,” “seguir al corazón”. Anusara® yoga es un sistema de hatha yoga, fundado en 1997, que une la tradición de la Filosofía Tantrica de bondad intrínseca del ser humano, con la innovación biomecánica de los Principios Universales de Alineamiento™, y con un gran énfasis en la kula [comunidad del practicantes].

MÉTODO FELDENKRAIS:

El método Feldenkrais de educación somática es una práctica, proceso y sistema de auto-mejora. Es un método de aprendizaje somático, utiliza el movimiento junto con las sensaciones en el momento presente para adquirir auto-conciencia a la vez que te guía hacia los cambios que buscas.

Mejorar no tiene límites. El método Feldenkrais te permite mejorar y cambiar, tanto a nivel físico o postural, en tu bienestar emocional y mental, además de ayudar con dolores y molestias físicas.

SISTEMA DEL SUEÑO SOUNDER:

Otro fascinante método basado en el método Feldenkrais. Michael Krugman también se formó de la mano de Moshé Feldenkrais. Unido a su variada y profunda práctica personal desarrolló el Sounder Sleep System.

Basándose en la neuroplasticidad, investigaciones sobre el sueño y el uso de fármacos para el insomnio y las bases del método Feldenkrais fue desarrollando el SSS. Empezó experimentando consigo mismo, luego reunió a amigos para aplicar sus descubrimientos, obteniendo buenísimos resultados. Fue así como empezó a compartir sus descubrimientos con el público, llegando a trabajar en grandes empresas.

Un trabajo tan delicado como delicioso.

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