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SUMMARY:Taller de Yoga Iyengar: Flexiones hacia delante
DESCRIPTION:Volver hacia dentro\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n\n\n\nLas flexiones hacia delante constituyen una de las familias de posturas más profundas y transformadoras del yoga. A través de ellas aprendemos a dirigir la atención hacia el interior\, aquietar la mente y cultivar una actitud de escucha y recogimiento. \n\n\n\nEn este taller exploraremos las principales flexiones hacia delante desde la precisión\, la inteligencia corporal y el uso de soportes característicos del método Iyengar®\, adaptando la práctica a las necesidades y posibilidades de cada persona. \n\n\n\nTrabajaremos cómo alargar la columna\, liberar tensiones en la espalda\, abrir progresivamente la parte posterior de las piernas y encontrar estabilidad y comodidad en las posturas sin forzar el cuerpo. \n\n\n\nLas flexiones hacia delante nos recuerdan que no siempre es necesario avanzar hacia fuera. A veces\, el movimiento más transformador consiste en regresar hacia nosotros mismos. \n\n\n\nBeneficios de las flexiones hacia delante\n\n\n\n\nCalman el sistema nervioso.\n\n\n\nFavorecen la concentración y la introspección.\n\n\n\nAyudan a reducir el estrés y la agitación mental.\n\n\n\nMejoran la movilidad de la columna vertebral.\n\n\n\nEstiran isquiotibiales\, espalda y caderas.\n\n\n\nFavorecen la digestión y el descanso.\n\n\n\nDesarrollan paciencia\, sensibilidad y presencia.\n\n\n\n\nContenido del taller\n\n\n\n\nPrincipios de alineación en las flexiones hacia delante.\n\n\n\nTrabajo de piernas\, pelvis y columna.\n\n\n\nUso de mantas\, cinturones\, bloques y otros soportes.\n\n\n\nAdaptaciones para diferentes niveles de flexibilidad.\n\n\n\nExploración de posturas de pie y sentadas.\n\n\n\nPermanencia consciente y observación de la respiración.\n\n\n\nRelajación final.\n\n\n\n\n\n\n\n\n¿Para quién es este taller?\n\n\n\nDirigido a alumnos con experiencia previa en yoga y también a practicantes que deseen profundizar en la comprensión de estas posturas desde una perspectiva segura y respetuosa con el cuerpo. \n\n\n\nNo es necesario tener una gran flexibilidad. El objetivo no es llegar más lejos\, sino aprender a practicar con más inteligencia\, sensibilidad y profundidad. \n\n\n\n\n\n\n\nImparte\n\n\n\nPablo Monteys \n\n\n\n\nPablo Monteys nunca quiso limitarse a fracasar en una sola disciplina. Por eso pasó por la fotografía\, el teatro\, la música\, el yoga y la fisioterapia\, entre muchas otras aventuras. Con el tiempo consiguió certificarse como profesor del método Iyengar. Entre intentos\, desvíos y aprendizajes\, ha terminado desarrollando un estilo propio y\, afortunadamente\, irrepetible. \n\n\n\n\n\n\n\n\nPlazas limitadas. Reserva tu plaza con antelación.
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LOCATION:Yoga Space\, Carretera de Boadilla del Monte 8\, Majadahonda\, Comunidad de Madrid\, 28220\, Spain
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