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SUMMARY:Clase de Bellyfit ®
DESCRIPTION:Fitness\, Danza y Yoga\n\n\n\n\n\n \n\n\n\n\n\n\n\n\n\nEntrenamiento holístico diseñado para mujeres.\n\n\n\nLas clases de Bellyfit® están inteligentemente diseñadas para proporcionarte el entrenamiento completo que tu cuerpo necesita\,  la calma mental que mereces y la conexión espiritual que anhelas.  Combina 40 minutos de maravillosos movimientos de trabajo cardiovascular inspirados en danzas orientales\, africanas e indias. Después\, hacemos una práctica de 20 minutos en suelo que combina ejercicios de core y suelo pélvico\, para terminar con posturas de Yoga que equilibran el trabajo realizado.  \n\n\n\nEs necesario tener movilidad y conciencia corporal. \n\n\n\nA la hora de valorar si esta clase es adecuada y segura para ti\, es importante que tengas en consideración lo siguiente: \n\n\n\n\nEs una clase de fitness\, aeróbica y dinámica\, que se realiza al ritmo de una música especialmente diseñada para ayudar física y energéticamente a la coreografía y al trabajo cardiovascular. La música es intensa y combina elementos tribales\, orientales y electrónicos. \n\n\n\nLos primeros 40 minutos se realizan de pie. Comenzamos con una breve meditación inicial de pie\, una secuencia de 5 pasos de calentamiento a un ritmo más lento que nos prepara para la ejecución de 10 pasos de danza y aeróbic de trabajo cardiovascular\, que se van repitiendo en bucle hasta aprenderlos y que el cuerpo los realice con mayor soltura. Después se repiten los 5 pasos de calentamiento en orden inverso para poco a poco bajar el ritmo del corazón. Después se realiza una práctica en la que se explica con detenimiento un movimiento aislado. Y terminamos la sección de cardio con unas respiraciones de Chikung. \n\n\n\nLos últimos 20 minutos incluyen una secuencia en el suelo para tonificar core y suelo pélvico\, y terminamos con posturas de yoga específicas para equilibrar el trabajo realizado\, y una breve meditación final. \n\n\n\nAunque cada participante va adaptando los pasos a un nivel de impacto e intensidad que sea seguro y efectivo\, es necesario tener movilidad. Es una práctica intensa\, pero bastante sostenible y adaptable\, pues está diseñada para mujeres de todas las edades. No es yoga\, aunque tiene un espíritu yóguico entrelazado a lo largo de la clase y una secuencia final de posturas de yoga.  \n\n\n\n\n\nComo fluimos al ritmo de la música para que el entrenamiento cardiovascular sea efectivo\, no paramos para explicar los pasos ni fragmentamos la clase\, si no que los vamos repitiendo para ir integrándolos. \n\n\n\nSi en algún momento sientes que necesitas descansar o parar\, es importante que lo hagas y no te fuerces más allá de tus límites seguros.\n\n\n\n\nEs una práctica muy bonita y divertida 🙂  \n\n\n\nTrae tu propia esterilla\, una toallita pequeña y una botellita de agua \n\n\n\nImparte: Beatriz Gómez Medina\, profesora de Yoga y Meditación\, instructora de Bellyfit ®\, Chi kung\, y facilitadora de respiración Rebirthing. \n\n\n\nLa clase de danza y cardio con espíritu que estabas buscando \n\n\n\n\n\n\n\nPara reservar tu plaza\, escríbenos con tus datos de contacto\, ESPECIFICANDO EN ASUNTO EL NOMBRE DEL EVENTO. Gracias 🙂 \n\n\n\n\n\n  \n\n\n\n Tu nombre (*):\n \n \n Tu correo electrónico (*):\n \n \n Tu Teléfono:\n\n \n Tu Mensaje (*):\n \n \nHe leído y estoy de acuerdo con el aviso legal de esta página.
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SUMMARY:Clase de Chi kung
DESCRIPTION:Cultiva la salud de los órganos y el equilibrio emocional a través de prácticas basadas en las energías de los cinco elementos.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nEl arte ancestral del Chi kung o Qigong fortalece tu bienestar físico\, mejora la coordinación y el equilibrio. Esto se logra a través de movimientos cuidadosamente diseñados que activan ambos hemisferios del cerebro\, optimizando la simetría corporal y la funcionalidad física. \n\n\n\nEstimula el flujo de energía y despierta la vitalidad con movimientos diseñados para mejorar la circulación por los meridianos. \n\n\n\nAbraza la tranquilidad con movimientos suaves e introspectivos que fomentan la relajación y la armonía interior. \n\n\n\nEjercicios de Chi kung de los 5 Elementos: Cultiva la salud de los órganos y el equilibrio emocional a través de prácticas basadas en las energías de los cinco elementos. \n\n\n\nValores fundamentales: \n\n\n\n\nCrecimiento y renovación (Madera)\n\n\n\nEnergía y fuerza (Fuego)\n\n\n\nTranquilidad y equilibrio (Agua)\n\n\n\nEstabilidad y arraigo (Tierra)\n\n\n\nPoder y elegancia (Metal)\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nImparte: Beatriz Gómez Medina\, profesora de Yoga y Meditación\, instructora de Bellyfit\, Chi kung\, y facilitadora de respiración Rebirthing.  \n\n\n\nPara reservar tu plaza\, escríbenos con tus datos de contacto\, ESPECIFICANDO EN ASUNTO EL NOMBRE DEL EVENTO o envíanos un whatsapp al 670 96 18 08. Gracias 🙂 \n\n\n\n\n\n  \n\n\n\n Tu nombre (*):\n \n \n Tu correo electrónico (*):\n \n \n Tu Teléfono:\n\n \n Tu Mensaje (*):\n \n \nHe leído y estoy de acuerdo con el aviso legal de esta página.\n \n\n \n\n\n\n\n\n\n \n\n\n\nPráctica óptima para cualquier persona\, salvo casos específicos.
URL:https://yogaspace.es/evento/clase-de-chi-kung/
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