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La clase de yoga
Nuestras clases ayudan a trabajar todo el cuerpo de forma muy consciente y equilibrada. Enfatizan el alineamiento postural, de modo que la práctica de yoga sea segura para articulaciones, músculos y ligamentos. Las posturas se adaptan a las posibilidades de cada persona.

Trabajamos siempre con una intención muy clara, cultivando una actitud positiva durante toda la sesión.

Las clases contienen repetición para crear una nueva memoria en el cuerpo, y también novedad para hacerlas más divertidas. La secuencia varia según nivel y especialidad, y también hay clases temáticas para profundizar en diferentes aspectos de la práctica.

Cómo empezar

Estructura habitual de una clase:

•  Práctica de concentración y conciencia de la respiración
•  Prácticas de calentamiento
•  Posturas de pie, más energéticas y vigorosas
•  Posturas de apertura de caderas
•  Equilibrios
• Posturas de extensión de columna y apertura de hombros
• Posturas invertidas
• Posturas más suaves de flexión de columna
• Torsiones y posturas restaurativas
• Práctica de respiración y/ o meditación
• Relajación